Caminos de Santiago en España

Federación Española de Asociaciones de Amigos de los Caminos a Santiago

Equipamiento recomendable para peregrinos

Ser peregrino Tus derechos
  
Forma de hacerlo En qué época hacerlo Distribución de etapas Técnicas para caminar ¿Sólo o en grupo? Climatología Entrenamiento previo Antes de partir
  
Libros y Guías Equipo básico Equipamiento
  
Recomendaciones



Te facilitamos a continuación una lista con el equipo básico recomendable que te aconsjeamos lleves al Camino, esta debes hacerla tuya como referencia que es y en base a tus necesidades y posibilidades y a la época del año en la que pretendas acometer tu aventura adaptarla según lo consideres.

  • Mochila. Es conveniente que lleve departamentos de acceso rápido, para el agua y es de estimar que lleve impermeable para mochilas, mejor si es ajustable, y si dispone de asas para el descanso de manos y tiras para colgar el saco y la esterilla, por supuesto debe contar con cierre en cintura y pecho.
  • Saco de dormir. Y esterilla aislante, siempre le podrás sacar utilidad, para descanso de los pies, como almohada, como reposo para una siesta...
  • Sombrero o gorra. Con visera o alas, procura que te proteja del sol, tanto de frente como por la nuca.
  • Teoría de las capas. Nociones básicas sobre vestimenta que todo senderista debe asumir. Es algo más complejo que la camiseta térmica, el forro polar y la última capa impermeable y transpirable. Ver video: https://youtu.be/oHj0QH1x2Aw
  • Bastones de senderismo es un accesorio común utilizado para ayudar a los caminantes con su ritmo y a dar estabilidad y equilibrio en terrenos difíciles. Ayudan a mantener una postura adecuada, especialmente en la parte superior de la espalda, y pueden ayudar a fortalecer los músculos de la parte superior de la espalda. Ver videos: https://youtu.be/4gyxXBnwpcs y https://youtu.be/aguzCpArkOk
    ¿Cómo transportar los bastones de forma segura: https://youtu.be/yrkwmfgdemU
  • Pañuelo para cuello. Refrescará ante el calor, cubrirá la cara si hay polvo y puede ayudar a hacer un torniquete o como muñequera.
  • Gafas de sol.
  • Nikes o similares. Camisas, polos, camisetas técnicas, etc. Debes tener en cuenta el peso y ocupación de las mismas, la facilidad de lavado y rapidez de secado, es una prenda de la que, dependiendo de tu sudoración, te mudaras a diario.
  • Jersey. Los polares ocupan poco y pesan mesan, protegen del frío y son sufridos.
  • 2 Pares de pantalones. Es fundamental que sepamos elegir el pantalón, uno el puesto para andar (cortos o largos según época), tambien son muy utilizados los desmontables; y otro de repuesto y de uso para los finales de etapa y los desplazamientos de ida y regreso a casa. Ver video: https://youtu.be/0g9UerEHMTQ
  • Chubasquero. De los finos o gordos según época de año, cortavientos o similar. Tener en cuenta que el espacio que debe ocupar mientras que no se utiliza debe ser mínimo, al igual que su peso.
  • Capelina. Esta prenda solo es recomendable si se prevé hacer el Camino en época de lluvias, mientras tanto podemos servirnos simplemente del chubasquero. Como cuidado especial de la capelina se debe procurar que cierre perfectamente por los laterales, evitando que en caso de viento se convierta en una vela y se enganche con ramales y arbustos, además de que nos vaya frenando el paso.
  • 3 o 4 Pares calcetines. 100% de algodón, si es posible sin costuras. En la actualidad la técnica en este tipo de prendas ha adelantado mucho, pueden encontrarse de todo tipo. Sobre ellos hacemos la misma recomendación que con las camisetas, y por el mismo motivo; es más, es bastante probable que tengamos que mudarlos varias veces al día, dependiendo del estado de humedad de nuestros pies. Estos es altamente recomendables mantenerlos secos en lo posible, evitando de este modo la aparición de ampollas.
    Calcetines adecuados para senderismo. Hay que tener en cuenta a la hora de adquirir calcetines para realizar una actividad de senderismo: función, costuras, materiales, consejos. Es un tema importante que no siempre tenemos en cuenta. Video con consejos: https://youtu.be/99chPBvIsg8
  • 3 prendas de ropa interior. Con las mismas recomendaciones que para camisetas y calcetines. Las mujeres pueden disponer de "braguitas de papel", ocupan poco espacio, pesan menos y son desechables.
  • Botas, o calzado de trekking. También existe mucha variedad actualmente. Como consejo altamente recomendable: Haberlos utilizado lo suficientemente antes de partir como para que sean cómodos, no produzcan rozaduras y no requemen demasiado los pies; hay que tener en cuenta que los pies del peregrino es el objeto más valioso del que dispone, mimarlos es fundamental. Video con consejos: https://youtu.be/eF4LZ8stEvA
    Cómo elegir la talla de tu calzado: Ampollas, rozaduras, uñas maltrechas, dolor en los pies... ¿Tiene que ver la mala elección de la talla? Conoce todo lo que debes saber para elegir la talla de tu calzado correctamente. Video con consejos: https://youtu.be/LXtGKi0tPuQ
    Cómo atar correctamente el calzado: ¿Sabías que el calzado se ata de diferente forma en función del tipo de terreno, de su inclinación, de si es más o menos técnico? ¿O que determinado tipo de acordonamiento favorece más o menos la transpiración del pie?. Video con consejos: https://youtu.be/N1SKQOpT_ok
  • Chanclaspara la ducha y para andar cómo al finalizar la jornada, pueden ser de dedo o de cintas, estas últimas pueden utilizarse con calcetines.
  • Comida, algunos frutos secos, pasas, higos, nueces y, según la época, chocolate, pero siempre para emergencias.

Parte de las propuestas que facilitamos para los peregrinos a pie son perfectamente válidos para los de bicicleta. Sugerimos por tanto su lectura. En esta otra página nos referimos exclusivamente a los elementos específicos de la bicicleta.

  • Cámaras. Recomendable llevar dos o tres cámaras de repuesto y tener experiencia en el cambio de las mismas.
  • Parches, para pinchazos, así como el resto de elementos necesarios para este tipo de reparación. Es aconsejable llevar un trozo de cubierta para que en caso de un reventón o golpe fuerte que haya mordido la rueda podamos aplicarlo en el interior de nuestra cámara, como solución de emergencia, hasta poder cambiarla.
  • Llaves de radio.
  • Bomba de aire.
  • Elementos de limpieza y engrase.
  • Zapatas de freno. Con lluvia y tierra el frenado se convierte en una lija que agota las zapatas en breve tiempo, corriendo el riesgo de quedarnos sin frenos.
  • Gafas, Casco y Gorra.
  • Ropa de andar en bici. Maillots, culotes, calcetines, zapatillas, guantes, chubasquero
  • Cortavientos.
  • Botellín.
  • Alforjas o bolsas laterales.
  • Candado para bicicleta.

Además del equipo normal del jinete, el específico para el caballo podría ser:

  • Montura. Ya hecha al caballo, nunca nueva.
  • Sudadera, Acciones y Estribo, Cincha, y otra de reserva.
  • Cabezada completa. Acompañada del Filete.
  • Cabezada o Guindaleta. Para la cuadra o descanso.
  • Fusta y Espuelas, estas últimas sólo si se consideran necesarias.
  • Protectores de cascos.
  • Seguro del animal.
  • Guía y Documentación. Del animal.
  • Botiquín, del animal.
  • Elementos del limpieza e higuiene, del animal.
  • Alimentación. Piensos, etc., del animal.

Los medicamentos que indicamos a continuación son orientativos, es preferible asesorarse correctamente para tener certeza y sin problemas de contraindicaciones o efectos secundarios sobre que cada uno necesita o precisa, no obstante consideramos que los siguientes artículos que indicamos pueden ser de utilidad. Esto no quiere decir que haya que llevarlos todos, son repetimos, meramente orientativos.

  • Aspirinas. Se usa comúnmente como analgésico para dolores y molestias menores y para reducir la fiebre. También es un medicamento antiinflamatorio y se puede utilizar como anticoagulante.
  • Antiinflamatorios y Analgésicos.
  • Crema analgésica. Contra el dolor muscular, etc.
  • Compeed. Apósitos para las llagas y ampollas.
  • Barra antipicaduras de bichos.
  • Betadine. Desinfectante
  • Vaselina, para los pies.
  • Botiquín, del animal.
  • Jeringuilla, con aguja esterilizada para sacar el líquido de las ampollas.
  • Agujas e hilo, para drenar el líquido de las ampollas.
  • Glucosport, para prevenir agujetas y "pájaras".
  • Crema de protección solar, aunque hay que tener cuidado al extenderla por la cara, ya que con el sudor puede resbalar por la frente y acabar irritandonos los ojos.

Video con consejos: https://youtu.be/PoJAv1TeNlE

  • Jabón. El jabón lagarto sirve lo mismo para la higiene corporal que para lavar la ropa.
  • Imperdibles. Hacen las veces de pinzas, nos permiten llevar colgadas las prendas mientras se secan durante nuestra marcha, y multitud de usos más.
  • Cepillo de dientes de viaje, pequeño con la dosis de dentrífico suficiente para nuestro recorrido.
  • Hilo dental.
  • Peine, cepillo. Aunque lo preferible, al menos en los hombres es llevar el pelo suficientemente corto para evitar también el calor.
  • Toalla, no es necesaria grande, incluso hay unas tipo Bayeta, seca más pronto.
  • Papel higiénico. Es posible que falte en algún albergue y además nunca sabemos cuando lo podemos utilizar, también sirve como pañuelo tipo kleenex.
  • Kleenex.
  • DNI. Pasaporte o cualquier identificación válida.
  • Tarjeta sanitaria.
  • Tarjeta de Banco.
  • Credencial de Peregrino.
  • Bolsa bandolera, donde se puede ir guardado todo para tenerlo siempre a mano, incluso para dormir con ella.
  • Guía del Camino, información, planos y relación de albergues.
  • Linterna pequeña, de cabeza o de bolsillo
  • Navaja, multiusos, con abrelatas y corta uñas.
  • Cámara de fotos. Evitar que pese y ocupe demasiado.
  • Tapones para los oídos. Si eres muy sensible a los ronquidos y deseas descansar por las noches.
  • Botellón de agua, aunque se pueden comprar botellas en el camino.
  • Bastón telescópico, o bordón.
  • Vaso de aluminio.
  • Dinero en efectivo, el gasto aproximado al día será de unos 30 euros, y deberíamos disponer al menos para 3 días.